هذا الزوج من الأوزان اليدوية الصغيرة الناعمة والمتينة التي يبلغ وزنها 2.2 رطل (1 كجم) رائع لشد الذراعين أو زيادة كثافة التمرين ببساطة. أضف هذه الأوزان إلى تمارين المشي أو الجري أو التمارين الرياضية البيضاوية لتحسين القوة العضلية والقدرة على التحمل لكل من الجزء السفلي والعلوي من الجسم. يمكن الحصول على فوائد عضلية متزايدة من مجرد حمل الأوزان اليدوية أو من خلال أداء بعض حركات المقاومة أثناء المشي مثل رفع الركلات أو المشي.

Translation missing: ar.general.search.loading