اجلس على كرة الثبات مقاس 55 سم (22 بوصة) لتمرين المثبتات العميقة، وحماية العمود الفقري ومنع آلام الظهر. أدرجها في تمارينك لبناء قوة الجذع وتحسين الوضعية وتعزيز قوة العضلات. بعد التمرين، قلل من آلام العضلات وطور المرونة باستخدام الكرة لتمديد عضلاتك وإطالتها.

Translation missing: ar.general.search.loading