Ideaal om nekspanning te verminder, terwyl die ruggraat gestabiliseer word vir oefeninge wat op 'n Mat en ander toerusting uitgevoer word. Word gereeld gebruik vir kliënte met swak lae rug, om oefeninge tydens swangerskap te verander en om behoorlike vorm vir abdominale werk te ontwikkel. Sluit BONUS-aflaaibare oefengids in.

Translation missing: af.general.search.loading