اجلس على كرة الثبات التي يبلغ طولها 55 سم (22 بوصة) لتمرين المثبتات العميقة، وحماية العمود الفقري ومنع آلام الظهر. أدرجها في تمارينك لبناء قوة الجذع وتحسين الوضعية وتعزيز قوة العضلات. بعد التمرين، قلل من آلام العضلات وطور المرونة باستخدام الكرة لتمديد عضلاتك وإطالتها. ستكون لديك كرة.

Translation missing: ar.general.search.loading